50 exercices pour mieux respirer

Valérie Di Daniel - Collection Exercices de développement personnel

102 pages, parution le 30/11/2012

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Résumé

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

Votre difficulté d'expression en public est un handicap dans votre profession.
Respirer ne s'apprend pas.
Vous vous sentez facilement essoufflé(e) et voudriez reprendre le sport.
Un peu d'anxiété... un poids sur l'estomac ou la poitrine serrée.
Lors de discussions animées vous avez du mal à vous faire entendre.
Vous avez la sensation d'être souvent en apnée !
Vous ignorez totalement où se trouve votre diaphragme et à quoi il sert.
Le stress vous empêche de vous ressourcer profondément.
Parfois vous avez beau inspirer à fond, vous ne trouvez pas votre souffle.
Quel que soit l'endroit où vous vous trouvez, vous "manquez d'air" et aspirez à la nature.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : ce livre vous sera probablement bénéfique car la respiration peut se travailler, s'améliorer comme n'importe quelle technique corporelle de relaxation. En développant votre respiration c'est tout votre esprit qui s'ouvre à la vie et aux autres.

6 à 10 réponses : vous ne vous autorisez pas à vivre !
Une mauvaise gestion de la respiration limite votre capacité à communiquer, à agir, à vous ressourcer.
Tout au long de ces 50 exercices vous découvrirez le fonctionnement de votre appareil respiratoire et les bienfaits physiques et psychologiques d'une respiration consciente et harmonieuse.

Extrait du livre

L'auteur - Valérie Di Daniel

Diplômée en sciences humaines et en art lyrique, formée aux techniques de Mindfulness, Valérie Di Daniel passionnée par le fonctionnement humain anime des formations et des conférences sur le thème de la maitrise de soi.

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Sommaire

Je fais le point
Je développe mon souffle
Je respire et je me relaxe
Je respire pour me dynamiser
Je respire pour être en bonne santé
Je respire pour me libérer du stress
Je respire pour bien communiquer
Pour aller plus loin

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4 / 5

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Commentaire de Yyes R
publié le 18/10/2021 Acheteur vérifié

complet

exercices simples et pratique .

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Valérie Di Daniel
Collection	Exercices de développement personnel
Parution	30/11/2012
Nb. de pages	102
Format	12 x 19
Couverture	Broché
Poids	121g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782212554915
ISBN13	978-2-212-55491-5