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40 exercices d'autohypnose et de méditation pour mieux vivre avec ses émotions
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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40 exercices d'autohypnose et de méditation pour mieux vivre avec ses émotions

40 exercices d'autohypnose et de méditation pour mieux vivre avec ses émotions

Nathalie Baste - Collection Guides d'accompagnement

160 pages, parution le 29/08/2018

Résumé

Tout ce que nous n’arrivons pas à dire, tous ces éléments qui partent on ne sait où dans notre esprit,  produisent des paralysies émotionnelles et des blessures corporelles, des bleus à l’âme et au corps. Tout ce que nous taisons est transformé par notre corps sous forme de symptômes tels que stress, anxiété, surmenage. En donnant la parole aux émotions, les exercices de méditation et d'autohypnose nous aident à nous en libérer.
Cet ouvrage très pratique propose:
  • des méditations guidées sous forme audio,
  • des questionnaires d’auto-évaluation en fonction des objectifs de chacun,
  • des exercices présentés de façon claire et simple, 
  • des illustrations descriptives qui rajouteront au côté expressif et ludique. 

L'auteur - Nathalie Baste

Nathalie Baste est docteur en psychopathologie et psychologie clinique, psychologue clinicienne au CHU de Saint-Etienne et en libéral, responsable scientifique et pédagogique des DU « synthèse de techniques de relaxation et sophrologie » et « hypnose médicale et clinique » de l'université Jean Monnet de Saint-Etienne, enseignant-chercheur à l'Université.

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Sommaire

Les trois règles d’or. Pour bien commencer. Mon installation. Les trois exercices à pratiquer quand je veux. J’apprends à déplacer mon attention. Que faire quand je suis trop stressée  ? Je me sens anxieux(se). Je me sens souvent coupable. Je me sens triste presque tout le temps. Je prépare un examen. J’aide mes enfants par l’autohypnose. Je traverse des problèmes de santé. Je dois vivre avec une douleur chronique. Dormir  ! J’ai des acouphènes. Je suis addict. 
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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Dunod
Auteur(s) Nathalie Baste
Collection Guides d'accompagnement
Parution 29/08/2018 29/08/2018
Nb. de pages 160 192
Format 19 x 24 -
Couverture Broché -
Poids 380g -
Contenu - ePub
PDF
EAN13 9782100765348 9782100787968
9782100772834

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