20 minutes pour soi
Aurélie Edmond - Collection Youtubeurs - méditation
160 pages, parution le 23/03/2022
Résumé
Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires… Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d’intégrer de nouvelles habitudes de bien-être !
Dans ce livre inspiré de la méthode 28JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé !
Desroutines yogaet Pilatesà piocher et à combiner selon vos besoins : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transit…
+ Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure.
+ Des bonus et des conseils pour aller plus loin : programmes « routines » sur 4 semaines, recettes gourmandes et healthy, astuces bien-être…
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L'auteur - Aurélie Edmond
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Larousse | |
| Auteur(s) | Aurélie Edmond | |
| Collection | Youtubeurs - méditation | |
| Parution | 23/03/2022 | 23/03/2022 |
| Nb. de pages | 160 | 160 |
| Format | 18 x 22 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 495g | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782036012783 |
9782036012813 |
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