L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement
La méthode MUNZ FLOOR, l'approche corporelle innovante et accessible à tous pour se libérer des douleurs musculaires et protéger sa colonne vertébrale
Résumé
LA RÉVOLUTION DES FASCIAS EN MOUVEMENT
Vous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? La méthode MUNZ FLOOR est faite pour vous.
Cette approche corporelle innovante, créée par un ancien danseur étoile français, est basée sur des micromouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale.
En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses, permettant un "reboot" de la colonne.
Au-delà des bénéfices physiques majeurs, les pratiquants de la méthode MUNZ FLOOR témoignent aussi de ses bienfaits sur le mental, d'un sentiment de reconnexion à soi. Nul besoin d'être sportif ni même d'être souple, vous vous découvrirez une nouvelle élasticité et un tonus surprenants dès la première séance !
Dans ce livre très pratique, complet et en couleurs, découvrez :
- Les bienfaits de la méthode sur la colonne vertébrale, les muscles et les fascias.
- Les témoignages des pratiquants de la méthode en France et dans le monde.
- Les conseils pratiques pour commencer en douceur à la maison.
- Et 3 programmes de 5 exercices, tous illustrés de photos, permettant de pratiquer les exercices facilement de chez soi.
L'avis du libraire Eyrolles
Extrait du livre
L'auteur - Alexandre Munz
Ex-danseur étoile du Ballet de l'Opéra de Berlin, Alexandre Munz a souffert pendant seize ans de hernies discales, d'arthrose aggravante et de migraines ophtalmiques récurrentes. À 30 ans, il suit son intuition, refuse la solution chirurgicale qu'on lui présente comme incontournable, et crée des séquences de micromouvements rotatoires conduits dans une extrême lenteur. Les résultats sont flamboyants : ses douleurs pourtant chroniques disparaissent. La puissance autorégénératrice était si prégnante qu'il se lance dans une recherche ininterrompue l'amenant à créer sa propre méthode, le MUNZ FLOOR®.
Autres livres de Alexandre Munz
Avis des lecteurs
publié le 14/11/2022 Acheteur vérifié
très bien
complète bien les cours de "Munz Floor" suis en attente du prochain ouvrage rédigé par l'auteur
publié le 31/10/2022 Acheteur vérifié
génial
Ce livre décrit physiquement et techniquement tout ce que cette technique peut nous amener. On a envie de pratiquer rapidement pour voir les effets
publié le 10/10/2022 Acheteur vérifié
Très bon
Découverte extraordinaire et très belle qualité des textes et des photos pour démarrer seule et s’approprier cette pratique
publié le 03/10/2022 Acheteur vérifié
Prendre la main pour améliorer sa santé
En mettant en pratique le programme de cette méthode, on perçoit petit à petit les couches profondes de son corps et on devient capable d'en améliorer le fonctionnement car la détente s'installe naturellement.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Eyrolles | |
| Auteur(s) | Alexandre Munz | |
| Parution | 13/01/2022 | 13/01/2022 |
| Nb. de pages | 160 | 160 |
| Format | 16 x 22 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 370g | - |
| Intérieur | Quadri | - |
| Contenu | - |
ePub + PDF |
| EAN13 | 9782212573930 |
9782212652963 |
| ISBN13 | 978-2-212-57393-0 | - |
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