50 exercices pour ne plus subir ses émotions
Valérie Di Daniel - Collection 50 exercices
Résumé
Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- À l'idée de parler en public, vos mains sont déjà moites !
- Face à une montée de stress, vous vous raidissez. Résultat, vous trinquez !
- Une boîte de sédatifs est toujours présente dans votre sac.
- Parfois, la tristesse s'abat sur vous sans que vous sachiez pourquoi.
- Après une grosse colère, vous vous sentez « vidée ».
- Les émotions vous submergent trop facilement.
- La crainte d'émotions négatives vous a déjà fait renoncer à des projets.
- Décidément, votre ventre n'en fait qu'à sa tête !
- Des petits « trucs », des rituels vous protègent des bouffées d'angoisse.
- Selon vous, les personnes qui réussissent maîtrisent leurs émotions.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : à travers ces 50 exercices, vous apprendrez à considérer les émotions avec davantage de bienveillance, non plus comme des agents perturbateurs, mais comme de précieuses conseillères au quotidien, indicatrices de vos aspirations profondes.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Les émotions ne sont pas ingérables ! Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous troquerez leur tyrannie contre une nouvelle palette émotionnelle susceptible de vous changer la vie.
Extrait du livre
L'auteur - Valérie Di Daniel
Diplômée en sciences humaines et en art lyrique, formée aux techniques de Mindfulness, Valérie Di Daniel passionnée par le fonctionnement humain anime des formations et des conférences sur le thème de la maitrise de soi.
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Eyrolles |
| Auteur(s) | Valérie Di Daniel |
| Collection | 50 exercices |
| Parution | 02/09/2021 |
| Édition | 2eme édition |
| Nb. de pages | 135 |
| Format | 16 x 19 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 198g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782416003745 |
| ISBN13 | 978-2-416-00374-5 |
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