Vivez sans stress votre journée de travail

Avec 40 exercices simples pour rester zen

Alain Chevalier-Beaumel, Marie-Claire Bouthors - Collection Vuibert pratique

176 pages, parution le 18/04/2011

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Résumé

L'actualité met en évidence une certaine dérive dans notre façon de vivre, tant personnelle que professionnelle. Le travail, normalement source de satisfaction et d'enrichissement matériel, est de plus en plus souvent vécu comme une contrainte et altère la qualité de notre vie.

Comment endiguer ce stress qui vous épuise ? Comment prendre du recul pour le canaliser et retrouver la sérénité ? Eh bien, sachez qu'une journée sans stress se prépare dès que vous avez ouvert les yeux et êtes sorti de votre lit !

Depuis votre réveil jusqu'à votre endormissement, voici différentes situations de la vie quotidienne sources de stress et, pour chacune, les moyens originaux d'y faire face. Des conseils et des exercices simples - praticables par tous et inspirés de la sophrologie, du yoga, de l'autosuggestion... - vous guideront, tout au long de votre journée, pour désormais vivre le quotidien en vous épanouissant.

L'auteur - Alain Chevalier-Beaumel

Consultant en entreprises dans le cadre d'un cabinet de formation et de conseil qu'il a créé, Alain Chevalier-Beaumel a également une expérience de Directeur des Ressources Humaines dont il tire de nombreux enseignements lui permettant une grande adaptabilité aux diverses situations humaines de l'entreprise. Misant sur le capital humain, il n'a de cesse d'en valoriser le potentiel par son action et ses écrits.

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L'auteur - Marie-Claire Bouthors

Marie-Claire Bouthors - Sophrologue - Fondatrice et directrice de l'École de Sophrologie du Nord-Est (ESNE) à Reims.

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Sommaire

30 situations quotidiennes :

Le p'tit déj de la forme
Chantons sous la douche
Choisissez votre habit de lumière
J'y vais comment ?
Chef, je fais du mieux que je peux
Si je mettais de l'ordre dans tout cela
Service réclamations, j'écoute
C'est tout de suite ou maintenant
Thé ou café...
Qu'est-ce qu'on fait ce soir ?
Rendez-vous avec Morphée

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Vuibert
Auteur(s)	Alain Chevalier-Beaumel, Marie-Claire Bouthors
Collection	Vuibert pratique
Parution	18/04/2011
Nb. de pages	176
Format	14 x 21
Couverture	Broché
Poids	240g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782311002539
ISBN13	978-2-311-00253-9