Résumé
Plus d'excuses pour ne pas enfiler vos chaussures de running dès maintenant !
Les expertes Nadia Atiki et Anne-Lize Duval ont réuni leur savoir-faire dans ce guide très pratique, véritable allié de vos meilleures sessions de running. Vous y trouverez :
- L'alimentation à privilégier pour optimiser vos performances.
- Les bons réflexes à adopter pour préparer vos séances de running.
- L'hygiène de vie à respecter pour décupler votre énergie.
- Les précieux témoignages de la communauté des runneuses.
Du 5 km au marathon : un coaching sur mesure pour préparer la course de vos rêves et remplir vos objectifs !
Extrait du livre
L'auteur - Nadia Atiki
Nadia Atiki a créé "Le Coin des Coureuses", une boutique en ligne d'équipement de running dédié aux femmes qui veulent rester mode tout en s'adonnant à leur sport favori. Passionnée de running, elle enchaîne les marathons et trails. Elle est maman de trois enfants.
L'auteur - Anne-Lize Duval
Anne-Lize Duval est diététicienne-nutritionniste. Entraîneur spécialisé en athlétisme et en nutrition du sportif, elle multiplie les courses et les trails. Elle travaille en cabinet paramédical, avec plusieurs centres de sportifs de haut niveau. Elle organise également des séjours "bien-être diététique" dans toute la France, ainsi que des ateliers culinaires.
Sommaire
- La course à pied
- C'est parti !
- Plans d'entraînement
- L'alimentation
- La santé et le bien-être
- Bonus spécial 1 - Nos recettes préférées
- Bonus spécial 2 - Les courses préférées des Françaises
- Mon carnet d'entraînement
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Eyrolles | |
| Auteur(s) | Nadia Atiki, Anne-Lize Duval | |
| Collection | My book | |
| Parution | 17/03/2016 | 17/03/2016 |
| Nb. de pages | 160 | 160 |
| Format | 14 x 20 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 270g | - |
| Intérieur | Quadri | - |
| Contenu | - |
ePub + PDF |
| EAN13 | 9782212560725 |
9782212162301 |
| ISBN13 | 978-2-212-56072-5 | - |
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