Le stress relationnel

Apprivoiser son stress pour mieux communiquer

Céline Blondel - Collection Développement personnel et efficacité professionnelle

192 pages, parution le 23/01/2020

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Résumé

Mouvement, déstabilisation, rééquilibrage... La vie nous bouscule et nous met parfois à l'épreuve.

Toutes ces oscillations entre calme et perturbations sont communément appelées le stress !

Mauvaise écoute, manque de confiance en soi et en l'autre, interprétations, craintes ou certitudes... Autant de façons de l'amplifier et de se contaminer les uns les autres !

Quels sont les mécanismes du stress ? Comment reconnaître les signes avant-coureurs ? De quelle façon l'apprivoiser pour réduire ses effets, voire les éviter ? Quels sont nos propres facteurs de stress ?

Ce livre vous invite à un parcours au fil duquel vous pourrez vous approprier des outils pour agir sur le stress ressenti et influer positivement sur la relation.

Découvrez comment utiliser vos propres ressources pour vous préserver du stress, mais aussi la dynamique positive qu'il peut insuffler : celle qui pousse à oser, à se dépasser, à créer.

Pour se sentir bien, tout simplement !

L'avis du libraire Eyrolles

Céline Blondel nous apprend à mieux comprendre notre stress pour mieux l'apprivoiser. Un ouvrage nécessaire pour qui veut améliorer ses relations aux autres au travail (mais pas que !).

L'auteur - Céline Blondel

Céline Blondel a une expérience de 30 ans du monde du théâtre, et parallèlement, une expérience de plus de 20 ans dans le domaine des sciences humaines et de la pédagogie. Depuis une vingtaine d'années, elle intervient dans le cadre de la relation interpersonnelle, auprès de managers et leurs équipes, en utilisant les techniques de l'acteur comme outil pédagogique.

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Sommaire

Le stress c'est la vie
- Les différentes sources de stress
- Carte d'identité et fonction du stress
- Biologie et mécanisme du stress
- Distinguer stress et stresseur
- Comment et sur quoi agir ? Quelle stratégie adopter face à un stresseur ?
Le stress relationnel
- Chacun de nous est unique…
- La relation MOI et les autres
- Communiquer : rester en lien avec les autres
- Le concept d'assertivité
- L'importance de l'objectivité…
- L'écoute, encore et toujours l'écoute !
- L'action fait fuir le stress?!
- Ces pensées qui nous encombrent
- Les besoins
- Le stress psycho émotionnel
Des outils à notre disposition
- Nous sommes UN et si complexes à la fois !
- Laissons-nous respirer librement
- La stratégie du détour
- Notre corps et notre voix
- Nos pensées
- Des pensées, encore des pensées…
- Attitudes et comportements
- Communication interpersonnelle
- Le questionnement
- Nos émotions
Action !
- Se fixer des objectifs
- Une première trame de réflexion
- Une autre trame de réflexion…
- En situation de communication dans la sphère professionnelle
- Décider et agir
- Élaborer un plan personnel de progression
- Combien de fois avez-vous pensé à respirer et à pratiquer la stratégie du détour ?

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Gereso
Auteur(s)	Céline Blondel
Collection	Développement personnel et efficacité professionnelle
Parution	23/01/2020	23/01/2020
Nb. de pages	192	191
Format	15 x 21	-
Couverture	Broché	-
Poids	260g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	ePub + PDF
EAN13	9782378901363	9782378908379
ISBN13	978-2-37890-136-3	-