La confiance en soi - comment croire en vous ?
Frédéric Fanget
Résumé
La confiance en soi, c'est cette force tranquille qui permet de croire
en soi, dans la vie professionnelle, familiale ou amoureuse. Lorsqu'elle
vient à manquer, le quotidien devient difficile :
- blocages : on n'ose pas agir, exprimer son avis ou ses besoins,
- émotions négatives : doute excessif, anxiété, peur du regard
des autres,
- pensées qui tournent en boucle : "Je ne vais pas y arriver",
"Je me sens nul·le"...
Cette BD nous fait vivre le quotidien de femmes et d'hommes qui manquent de confiance en soi et nous montre qu'il n'y a pas de fatalité : croire en soi, ça s'apprend !
Pas à pas, le docteur Fanget déroule trois thérapies scientifiquement
validées :
- la thérapie d'affirmation de soi : apprendre à dire non,
à formuler et recevoir des critiques,
- la thérapie de l'action comportementale : la technique
des petits pas,
- la thérapie de l'estime de soi : mieux s'aimer, baisser le son
de notre voix critique intérieure.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Les Arènes Bd |
| Auteur(s) | Frédéric Fanget |
| Parution | 14/03/2024 |
| Nb. de pages | 114 |
| Format | 17 x 23.2 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 364g |
| EAN13 | 9791037511140 |
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