Musculation et renforcement musculaire du sportif

175 fiches-exercices - 18 fiches spécifiques

Nicolas Dyon, Yannick Gaden - Collection Sports

256 pages, parution le 17/05/2005

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Résumé

La musculation et le renforcement musculaire prennent une part prépondérante dans le cadre de la préparation physique du sportif, aussi bien pour prévenir les blessures que pour atteindre la performance. Les auteurs, dans une première partie théorique, rappellent les connaissances physiologiques fondamentales et les principes généraux incontournables pour un travail musculaire efficace. Ils proposent par la suite 175 fiches pratiques, classées par groupe musculaire, qui font appel aux différentes techniques de sollicitation : musculation avec charges libres ou sur appareil, renforcement spécifique sans matériel, gainage, pliométrie... Ces fiches-exercices, avec des consignes précises et des conseils clairs, sont illustrées de nombreuses photos pour une utilisation facilement transposable, aussi bien en salle que sur le terrain. En fin d'ouvrage, pour les principales activités sportives, des fiches spécifiques regroupent l'ensemble des exercices les plus adaptés pour permettre à chacun d'établir un programme complet et cohérent. Ce manuel, concret et très accessible, s'adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux qu'aux éducateurs, entraîneurs et préparateurs physiques.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	Nicolas Dyon, Yannick Gaden
Collection	Sports
Parution	17/05/2005	14/10/2019
Nb. de pages	256	255
Format	17 x 21	-
Couverture	Broché	-
Poids	630g	-
Intérieur	Quadri	-
Contenu	-	PDF
EAN13	9782851806741	9782757602546
ISBN13	978-2-85180-674-1	-