Jeûne et respiration - deux hormèses au service de votre santé - théorie et pratique

Leonardo Pelagotti

156 pages, parution le 09/12/2024

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Résumé

Comment le jeûne agit-t-il sur le corps ? Comment expliquer l'impact de la respiration sur la santé ? Qui peut jeûner et combien de temps ? Qu'est-ce que la régénération ? Qu'est-ce que l'hormèse, le Biohacking et l'homéostasie ? Que disent les études sur la privation de nourriture et d'oxygène ? Toutes ces questions, et bien d'autres, trouvent des réponses dans ce livre écrit par un duo de spécialistes. À partir de leurs connaissances en physiologie et leur expérience, Fabien Moine et Leonardo Pelagotti expliquent comment le jeûne et la respiration permettent de se détoxifier, d'augmenter son capital santé, retrouver sa vitalité, tout en développant son potentiel. Après une première partie sur la biologie du jeûne et de la respiration, des pratiques quotidiennes sont détaillées avec leurs effets respectifs sur la santé, le mental, les émotions et la maîtrise de soi, en mettant en synergie ces deux pratiques millénaires.

L'auteur - Leonardo Pelagotti

Leonardo Pelagotti est instructeur certifié et formateur de la Méthode Wim Hof® (pionnier de la méthode en France et Italie). Il est aussi Master Instructor Oxygen Advantage®. Grâce à ses multiples certifications, Leonardo est devenu un véritable expert de la respiration. Leonardo vous guidera à déployer votre potentiel via différents outils de biohacking comme la respiration, l'hormèse par le froid, la force mental (Méthode Wim Hof).