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Yoga pour méditer
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Yoga pour méditer

Yoga pour méditer

Confiance en soi, apaisement, harmonie intérieure....

Mathilde Piton - Collection Cahiers - yoga

64 pages, parution le 14/03/2018

Résumé

 
Stress, manque de temps, fatigue… Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas senti vraiment relaxé  ? L’heure est venue de ralentir pour vous poser et trouver votre équilibre intérieur  ! Dans ce carnet ludique, découvrez des postures de yoga méditatif illustrées pas à pas, alliant tous les bienfaits du yoga doux et de la méditation.
 
• Une pratique 2 en 1  ! Des postures et des exercices faciles pour étirer le corps lentement et en profondeur, se relaxer et être à l’écoute de soi (yin yoga, yoga restauratif…)  ; travailler sa respiration profonde  ; méditer (avec un mantra, marcher en pleine conscience, optimiser sa concentration)…
 
• Une pratique ciblée selon vos besoins  ! Réduire le stress  ; lâcher prise  ; développer sa confiance en soi, sa patience et sa pensée positive  ; être dans l’instant présent  ; apaiser sa digestion  ; détendre son corps (cou, visage, dos…).
 

L'auteur - Mathilde Piton

Mathilde Piton pratique le yoga depuis plusieurs années et l'a également enseigné. Elle anime un blog (yoga.maathiildee.com) et une page Facebook (Mathilde Yoga) dédiés à sa passion.

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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Larousse
Auteur(s) Mathilde Piton
Collection Cahiers - yoga
Parution 14/03/2018 14/03/2018
Nb. de pages 64 64
Format 16.8 x 22 -
Couverture Broché -
Poids 140g -
Contenu - ePub
EAN13 9782035950840 9782035950857

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