Yoga pour méditer

Confiance en soi, apaisement, harmonie intérieure....

Mathilde Piton - Collection Cahiers - yoga

64 pages, parution le 14/03/2018

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Résumé

Stress, manque de temps, fatigue… Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas senti vraiment relaxé  ? L’heure est venue de ralentir pour vous poser et trouver votre équilibre intérieur  ! Dans ce carnet ludique, découvrez des postures de yoga méditatif illustrées pas à pas, alliant tous les bienfaits du yoga doux et de la méditation.

• Une pratique 2 en 1  ! Des postures et des exercices faciles pour étirer le corps lentement et en profondeur, se relaxer et être à l’écoute de soi (yin yoga, yoga restauratif…)  ; travailler sa respiration profonde  ; méditer (avec un mantra, marcher en pleine conscience, optimiser sa concentration)…

• Une pratique ciblée selon vos besoins  ! Réduire le stress  ; lâcher prise  ; développer sa confiance en soi, sa patience et sa pensée positive  ; être dans l’instant présent  ; apaiser sa digestion  ; détendre son corps (cou, visage, dos…).

L'auteur - Mathilde Piton

Mathilde Piton pratique le yoga depuis plusieurs années et l'a également enseigné. Elle anime un blog (yoga.maathiildee.com) et une page Facebook (Mathilde Yoga) dédiés à sa passion.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Larousse
Auteur(s)	Mathilde Piton
Collection	Cahiers - yoga
Parution	14/03/2018	14/03/2018
Nb. de pages	64	64
Format	16.8 x 22	-
Couverture	Broché	-
Poids	140g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782035950840	9782035950857