Vivre vieux vivre mieux

Sommaire

• Avant-propos
• VIEILLIR MIEUX DE A À Z
  • ACCEPTATION
  • ADAPTATION
    • « C’était mieux avant ! »
      • Sans l’hypothalamus, point de salut
      • Ne pas passer à côté de la vie
  • ADDICTIONS
    • Addictions alimentaires
    • Addictions aux substances psychoactives
    • Addictions aux médicaments
  • AMOUR
    • L’hormone de l’amour
    • Prendre soin de son cœur
  • BEAUTÉ
    • Les rides
    • La peau
    • Les cheveux et les ongles
    • La silhouette
  • BONHEUR
    • Une croyance mal venue
    • Les neurotransmetteurs en cause
    • Différentes formes de dépression
  • BOUCHE
  • CELLULES
    • Structure de la cellule
    • Vie et mort des cellules
    • Cellules en folie
    • Les cancers de la vieillesse
    • Les soins de support
  • CHUTE
  • CIRCULATION
    • Circulation veineuse et artérielle
    • Circulation lymphatique
  • SOMMAIRE
  • CROYANCES
    • Des filtres puissants
    • Une gymnastique du cerveau
    • Le champ mental
  • CYCLES
    • Une horloge intégrée
    • Le cycle circadien
    • Le cycle jour/nuit
    • Le cycle des saisons
  • DÉPENDANCE
    • Évaluer la perte d’autonomie
    • Le maintien à domicile (MAD)
    • La dépendance côté juridique
  • DIGESTION
    • Un second cerveau
    • L’appareil digestif
    • Pas un long fleuve tranquille
    • La sensation de faim et de satiété
    • Les troubles gastriques
    • Les troubles intestinaux
    • Les troubles hépatiques
  • DIGITOPRESSION
    • La digitopuncture
    • Le Do-In
    • Les réflexologies
    • Les points de Knap
    • La méthode EFT
  • DOUCEUR
    • Un aliment peu naturel
    • Le pancréas à l’œuvre
    • Index glycémique de quelques aliments
  • DOULEUR
    • Subjective, personnelle et intransmissible
    • Un mal pour un bien
    • Douleur chronique : « l’inspecteur mène l’enquête »
    • Une maladie dans la maladie
    • Douleurs neurologiques
  • EAU
    • Physiologie de l’eau
    • Les reins, dernière barrière de la vie !
    • Attention, perte d’eau !
    • L’eau guérisseuse
  • ÉMOTIONS
    • Tristesse
    • Colère
    • Ressentiment
    • Peur
    • Joie
  • ÉNERGIE VITALE
    • « Que la force soit avec toi ! »
    • Bilan de vitalité
    • Plus ou moins centrifuge
  • ENTRÉE EN EHPAD
    • Un mouroir ?
    • Quelques chiffres
    • Choisir un EHPAD
  • ENZYMES
    • Un rôle de catalyseur
    • Des réactions moins rapides
  • FATIGUE
    • Des causes diverses
    • La sarcopénie
  • FRAGILITÉ
    • Fragilité des os
    • Fragilité de l’équilibre
    • Fragilité de la peau
  • HABITAT
    • Un domicile réaménagé
    • Des hébergements adaptés
  • HOLISTIQUE
    • Vision globale
    • En plein essor
  • HOMÉOPATHIE
    • Les origines
    • Quatre grands principes
  • HORMONES
  • IMMUNITÉ
    • Un système complexe
    • Le rôle de la fièvre
  • JARDIN
    • Jardin secret
    • Jardin-âge
    • Jardiner pour le plaisir
  • KIT DU PARFAIT VIEILLARD
    • Des aides financières
    • Pour la personne
    • À l’extérieur
    • À la maison
  • LOISIRS
    • Trouver du sens
    • Être dans le temps présent
    • Jusqu’à la fin, les mains
  • MÉDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE (MTC)
    • Tout est énergie
    • Le yin et le yang
    • La loi des cinq éléments
    • L’acupuncture
  • MÉMOIRE
    • Un maître mot : plasticité
    • Le fonctionnement de la mémoire
    • Les troubles cognitifs
    • Alzheimer, une maladie spécifique
  • MOURIR
    • Un sujet tabou
    • Prémices d’une mort annoncée
    • Les directives anticipées
  • MOUVEMENT
    • La mobilité, gage d’autonomie
    • Parkinson : quand le mouvement dysfonctionne
  • NATUROPATHIE
    • La globalité
    • Les sept piliers
    • L’approche intégrative
  • NUTRITION
    • De tout dans l’assiette ?
    • Vers la frugalité
    • Les superaliments
  • OBSOLESCENCE PROGRAMMÉE
    • En théorie, 120 ans !
    • Les télomères à la loupe
    • Anti-aging, et après ?
  • OLIGOÉLÉMENTS
    • Sels minéraux et oligoéléments
    • Diathèses de la vieillesse
    • Plus ciblés
    • Plus organisés
  • PASSAGES
    • Ménopause
    • Andropause
    • Retraite
    • Grand passage
  • POLLUTION
    • Éléments traces métalliques (ETM)
    • Perturbateurs endocriniens
    • Polluants électromagnétiques
  • PRÉVENTION
    • Vision conventionnelle
    • Entretien du support corporel
    • Nettoyage des cellules
  • RESPIRATION
    • Échanges gazeux à différents niveaux
    • Une bonne oxygénation
    • La toux, réflexe vital
  • SENS
    • Le goût
    • L’odorat
    • L’ouïe
    • Le toucher
    • La vue
  • SEXUALITÉ
  • SOLEIL
    • Sous le soleil exactement
    • Plusieurs types de rayonnements
    • Deux hormones liées au soleil
    • Se créer un « cuir solaire »
  • SOUPLESSE
    • Au niveau musculo-squelettique
    • Au niveau des artères et du tissu conjonctif
    • Au niveau psychique
  • URINAIRE (ARBRE)
    • Calculs rénaux
    • Cystites
    • Incontinence urinaire
    • Quand la prostate s’impose
  • ANNEXES
    • Petite pharmacie
    • Les ingrédients à consommer régulièrement
    • Bibliographie
    • Webographie
    • Index