Vivre pleinement l'instant

La méthode Vittoz

Martine Mingant - Collection Comprendre & agir

200 pages, parution le 20/04/2007

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Résumé

Retrouver le plaisir de vivre...

Difficultés à décider, problèmes de mémoire, de concentration, fatigue, irritabilité, anxiété, stress... Pris dans le quotidien, nous avons parfois l'impression de perdre pied. La méthode Vittoz est une réponse simple et efficace pour reprendre sa vie en main.

Fondée sur un ensemble d'exercices intégrés au quotidien, elle prône l'écoute du corps. Que nous dit-il que nous ne prenons pas le temps d'entendre ? Plus la perception de ce qui se passe en nous sera juste, mieux nous pourrons l'apprivoiser.

Donner à ses sensations leur juste place, prendre conscience de ses actes, maîtriser sa pensée, mobiliser sa volonté et faire ses propres choix : telles sont les grandes lignes de la démarche présentée dans ce livre. En chemin, chacun apprendra à goûter les petits bonheurs du présent, mais aussi à développer une plus grande présence à soi-même pour devenir pleinement acteur de sa vie.

Extraits du livre

Extraits

L'auteur - Martine Mingant

Martine Mingant est thérapeute vittozienne et responsable de la formation à la méthode au sein de l'association Vittoz IRDC Sud.

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Sommaire

Qu'est-ce que la méthode Vittoz ?
Reprendre le contrôle de sa vie
Dans la boîte à outils : des exercices à répéter
Des exercices de réceptivité, pour une perception juste des sensations
Des exercices d'émissivité, pour maîtriser ses pensées
User de sa volonté
La relaxation Vittoz
Retrouver sa liberté
La méthode Vittoz, de 0 à 100 ans

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Avis des lecteurs

5 / 5

Note basée sur 2 commentaires (voir tous les commentaires)

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Commentaire de Anne-sophie D
publié le 20/10/2019 Acheteur vérifié

tres bien

il reprend bien la méthode et termes simples et clairs

Commentaire de Isabelle D
publié le 18/09/2019 Acheteur vérifié

très bon résumé de la méthode

Livre très bien écrit, clair et accessible à tous, qui décrit bien les différentes étapes d'une psychothérapie par la méthode vittoz. A connaître et faire connaître.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Editions d'Organisation
Auteur(s)	Martine Mingant
Collection	Comprendre & agir
Parution	20/04/2007
Nb. de pages	200
Format	15,5 x 21
Couverture	Broché
Poids	282g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782212538403
ISBN13	978-2-212-53840-3