Vieillir sans perdre la tête

Les 10 règles d'or éprouvées pour un cerveau jeune à tout jamais

John Medina

311 pages, parution le 21/08/2018

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Résumé

Vous égarez constamment vos clés ? Vous avez un sommeil moins réparateur qu'avant ? Grâce à ses histoires captivantes et à un sens de l'humour sans pareil, John Medina réussit à traiter du vieillissement de manière à la fois divertissante et éclairante. Il s'y consacre notamment :
- En s'intéressant d'abord au cerveau social ou affectif, qui joue un rôle de premier plan dans les relations interpersonnelles et la quête du bonheur.
- En approfondissant la mécanique du cerveau pensant, où il explique les transformations que subissent avec le temps la mémoire à court terme et les habiletés liées à la prise de décision.
- En démontrant comment le sommeil, certains types d'exercices et certains régimes alimentaires peuvent ralentir le déclin associé au vieillissement.
En 10 règles d'or éprouvées, l'auteur livre une panoplie de conseils pratiques qui permettent de garder le cerveau plus jeune que jamais. Parmi les faits saillants de ses découvertes originales, il conseille : de danser ! (cela préservera vos habiletés motrices) ; d'entretenir des amitiés (cela procure des bienfaits cognitifs) ; d'apprendre une langue (cela vous éloignera de la démence) ; de tenir des discussions animées ! (cela stimule le cerveau) ; de pratiquer la gratitude (car c'est un fabuleux antidote à la dépression).
Tous les secrets pour tirer le meilleur de son bel âge... et ne pas finir grincheux !