Un corps sans douleur
160 mouvements correctifs et d'automassage
Christophe Carrio - Collection Mon coach remise en forme
Résumé
Si comme 80% de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules... ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !
Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres musculaires et des douleurs chroniques.
Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre :
- Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
- Les mobilisations soulagent les articulations
- Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
- Le gainage renforce la bonne posture
Le mode d'emploi est simple :
- 1. Vous identifiez votre type postural.
- 2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
- 3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l'inflammation.
Pour tout âge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations.
L'auteur - Christophe Carrio
Diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive, Christophe Carrio a remporté 4 titres de champion du monde de karaté artistique - une discipline très traumatisante ! Il évolue pourtant dans un corps sans douleur et coache des centaines de personnes : sportifs de haut niveau, chefs d'entreprises, vedettes du show business ou anonymes auxquels il enseigne ses méthodes de prévention. Chroniqueur sportif, il est l'auteur de plusieurs ouvrages sur la préparation physique.
Autres livres de Christophe Carrio
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Thierry Souccar | |
| Auteur(s) | Christophe Carrio | |
| Collection | Mon coach remise en forme | |
| Parution | 21/06/2012 | 18/11/2014 |
| Édition | 2eme édition | |
| Nb. de pages | 288 | - |
| Format | 17 x 23 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 672g | - |
| Intérieur | Quadri | - |
| Contenu | - |
ePub + Mobi/Kindle |
| EAN13 | 9782365490078 |
9782365491259 |
| ISBN13 | 978-2-36549-007-8 | - |
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