Travailler sans douleurs !
10 séances d'autocoaching pour adopter les bonnes postures et se mettre en mouvement
Yannick Benet - Collection My happy job
Résumé
Adoptez les bonnes postures chez vous et au boulot!
Saviez-vous que 8 heures de travail statique équivaut à fumer un paquet et demi de cigarettes ?
Torticolis, migraines, mal de dos, fatigue visuelle, problèmes cardiovasculaires... Nombreuses sont les douleurs physiques qui nous paralysent au quotidien du fait de notre sédentarité devant nos écrans. Inévitable ? Bien sûr que non !
À travers 10 séances d'autocoaching, vous inverserez la tendance en adoptant de bons réflexes via une routine bien-être : installation adaptée du bureau, nutrition équilibrée, sommeil réparateur... autant de conseils pour stopper les tensions et mettre votre corps et votre esprit en mouvement.
Finies les douleurs au travail grâce à :
- Un quiz pour vous auto-évaluer
- Un carnet de bord pour vous mettre en situation
- Desconseils d'osthéopathes pour (re)trouver la forme
Sommaire
Séance d’autocoaching 1: Connaître le fonctionnement de son corps
Séance d’autocoaching 2: Comprendre l’impact du travail avec écran sur son corps
Séance d’autocoaching 3: Régler correctement son poste de travail
Séance d’autocoaching 4: Choisir son matériel et une organisation adaptée
Séance d’autocoaching 5: Prévenir la fatigue visuelle
Séance d’autocoaching 6: Appliquer les principes d’ergonomie même en télétravail
Séance d’autocoaching 7: Préserver son dos lors de la manutention
Séance d’autocoaching 8: Préserver son corps au quotidien
Séance d’autocoaching 9: Adopter une bonne hygiène de vie
Séance d’autocoaching 10: Bien choisir son sport pour prévenir les douleurs
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Vuibert | |
| Auteur(s) | Yannick Benet | |
| Collection | My happy job | |
| Parution | 15/03/2022 | 07/03/2022 |
| Nb. de pages | 192 | - |
| Format | 15 x 20 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 247g | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782311625530 |
9782311626148 |
Avantages Eyrolles.com
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