Surmontez vos peurs
Vaincre les trouble panique et l'agoraphobie
260 pages, parution le 17/10/2000
Résumé
Vous tremblez à l'idée de vous retrouver coincé dans un
ascenseur ou une file d'attente ? Vous ressentez parfois
des crises d'angoisse pénibles et incontrôlables ? Vous
devez éviter certaines situations, comme conduire ou
prendre les transports en commun ?
Ce guide en trois parties a été conçu pour vous aider à retrouver la maîtrise de vous-même.
Ce guide en trois parties a été conçu pour vous aider à retrouver la maîtrise de vous-même.
- De quoi avez-vous peur ?
Faites votre propre diagnostic et apprenez à distinguer le trouble panique et l'agoraphobie des autres troubles anxieux.
- Quels sont les mécanismes de la peur ?
Tout ce que vous devez savoir sur l'engrenage qui conduit à vivre dans la peur d'avoir peur.
- Comment ne plus vivre dans la peur ?
Un programme simple et efficace, assorti d'exercices pratiques, qui vous aidera à affronter vos sensations de peur et à faire face aux situations qui vous angoissent.
Sommaire
Souffrez-vous d'u trouble panique-agoraphobie?
- Mettez un nom sur vos problèmes
- Faites les distinctions nécessairse
- Apprenez à comprendre et à reconnaître vos symptômes
- Identifiez les mécanismes de l'engrenage
- Définissez votre méthode de changement
- Construisez votre programme d'action
L'auteur - Jean-Luc Emery
Jean-Luc Emery est psychiatre, directeur associé du cabinet de conseil Uside, coach de dirigeants et auteur.
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Odile Jacob |
| Auteur(s) | Jean-Luc Emery |
| Parution | 17/10/2000 |
| Nb. de pages | 260 |
| Format | 15 x 19,5 |
| Poids | 373g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782738108029 |
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