Surmonter sa timidité

Charly Cungi - Collection C'est possible

128 pages, parution le 14/04/2005

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Résumé

Eprouver un malaise dans certaines situations relationnelles, ne pas oser dire ce que l'on pense ou ce que l'on ressent, avoir peur de déranger, craindre d'être jugé par les autres... La timidité est un problème qui peut sembler insurmontable, et qui handicape toute vie sociale.

Or, vaincre sa timidité est possible.

Ce guide pratique offre les moyens d'évaluer et de comprendre ce malaise relationnel, de rentrer dans un processus de changement et d'appliquer des solutions concrètes, "taillées sur mesure".

Rompre le cercle vicieux de la timidité consiste à agir :

au niveau des situations déclenchantes, en s'exposant progressivement
au niveau des émotions, en apprenant à se relaxer et à maîtriser son émotivité
au niveau des pensées, en agissant sur les pensées automatiques négatives
au niveau de ses comportements, en travaillant l'affirmation de soi.

Les études de cas, les exercices qui jalonnent le parcours, les grilles à remplir, les encadrés "Conseil" sont autant de "trucs et astuces" pour mieux apprendre et perfectionner les méthodes présentées, sans surpromesses ni simplifications abusives.

Un ouvrage pratique et efficace pour vaincre sa timidité, être en harmonie avec soi-même et vivre mieux avec les autres.

L'avis du libraire Eyrolles

Ne pas oser dire ce que l'on pense ou ce que l'on ressent et comment surmonter cet handicap ? Avec ses exercices, ses grilles à remplir, ses encadrés "Conseil", voici une méthode efficace à s'approprier.

L'auteur - Charly Cungi

Le Dr Charly Cungi est psychiatre en Haute-Savoie. Spécialiste reconnu des thérapies comportementales et cognitives, il intervient également sur l'affirmation de soi, la dépression et les addictions.

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Sommaire

Etes-vous concerné par le problème ?
Etes-vous prêt à changer ?
Comment faire pour surmonter sa timidité ?

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Retz
Auteur(s)	Charly Cungi
Collection	C'est possible
Parution	14/04/2005
Nb. de pages	128
Format	17 x 22
Couverture	Broché
Poids	254g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782725624303
ISBN13	978-2-7256-2430-3