Stomach vacuum, le secret d'un ventre au top !
Abdos hypopressifs, respiration et pilates
Anouk Hamel - Collection Carnets sportifs
216 pages, parution le 02/05/2024
Résumé
Le secret d’un ventre au top !
Le stomach vacuum, technique de renforcement abdominal qui consiste à vider l’air de ses poumons et de l’estomac sans pression sur le périnée, permet d’affiner sa taille et d’avoir un ventre plat, mais il a beaucoup d’autres atouts !
Découvrez dans cet ouvrage :
Les multiples bienfaits du stomach vacuum : amélioration de la capacité respiratoire, réduction du stress, meilleure digestion, stimulation du transit intestinal, équilibre hormonal…
Les différentes façons de le pratiquer pour progresser en douceur et à son rythme : debout, à genoux, en planche, en pont…
Un programme de remise en forme sur 4 semaines, intégrant le stomach vacuum à une pratique sportive quotidienne avec des abdos hypopressifs, du gainage et du Pilates.
Le stomach vacuum, technique de renforcement abdominal qui consiste à vider l’air de ses poumons et de l’estomac sans pression sur le périnée, permet d’affiner sa taille et d’avoir un ventre plat, mais il a beaucoup d’autres atouts !
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Les multiples bienfaits du stomach vacuum : amélioration de la capacité respiratoire, réduction du stress, meilleure digestion, stimulation du transit intestinal, équilibre hormonal…
Les différentes façons de le pratiquer pour progresser en douceur et à son rythme : debout, à genoux, en planche, en pont…
Un programme de remise en forme sur 4 semaines, intégrant le stomach vacuum à une pratique sportive quotidienne avec des abdos hypopressifs, du gainage et du Pilates.
L'auteur - Anouk Hamel
Anouk Hamel est coach sportive diplômée d'État et certifiée Pilates.
Elle est la créatrice de la Méthode Body by Anouk.
Elle est la créatrice de la Méthode Body by Anouk.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Larousse | |
| Auteur(s) | Anouk Hamel | |
| Collection | Carnets sportifs | |
| Parution | 02/05/2024 | 02/05/2024 |
| Nb. de pages | 216 | - |
| Format | 18.1 x 22 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 542g | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782036057272 |
9782036057289 |
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