SOS sophrologie

Sommeil, stress, confiance en soi - 60 techniques de sophrologie pour vivre mieux

Emilie Pernet avec la contribution de Sam Illustre - Collection Le guide illustré

128 pages, parution le 24/06/2021

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Résumé

Un guide illustré pour pratiquer facilement la sophrologie et profiter de ses innombrables bienfaits (quotidien plus apaisé, se détendre, préparation mentale, en complément d'un traitement médical, etc.) Le livre sera divisé en 7 grandes parties en fonction des maux que l'on veut soulager ou du contexte :
Dans ma tête (stress, angoisse, charge mentale, manque de confiance en soi) ;
Dans mon corps (hyperactivité, manque d'énergie, hyperémotivité) ;
Avec les autres (timidité, peur du jugement des autres, difficulté à trouver sa place dans un groupe) ;
Au travail (concentration, difficulté à poser des limites, peur de prendre la parole en public) ;
A l'extérieur (peur de l'avion, colères en voiture) ;
Côté sommeil (difficulté à s'endormir, réveils nocturnes, siestes réparatrices) ;
Avec les enfants (surexcitation des enfants, tendance à s'énerver avec ses enfants, favoriser le sommeil des enfants) ;

L'auteur - Emilie Pernet

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	First
Auteur(s)	Emilie Pernet
Collection	Le guide illustré
Parution	24/06/2021
Nb. de pages	128
Format	19 x 27
Couverture	Broché
Poids	442g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782412068618