Sophrologie

Karine Dana - Collection Parents-enfants

192 pages, parution le 11/01/2023

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Résumé

Mieux gérer les maux du quotidien est l objectif de la sophrologie. Cette méthode combine plusieurs techniques (relaxation musculaire, respiration, visualisation) et s inscrit dans un courant de disciplines holistiques qui considèrent l individu en son entier et favorisent la connexion corps et esprit, qui ne sont pas deux entités séparées mais forment un tout indissociable.
Dans cet ouvrage, découvrez l’histoire, la philosophie, les grands principes et les techniques de cette discipline. Grâce aux exercices de relaxation dynamique et aux protocoles (suite d’exercices) pour des objectifs spécifiques, apprenez à mieux gérer vos émotions, le stress et la douleur, diminuer ou mieux vivre les maux du quotidien, et à harmoniser et équilibrer votre mental pour retrouver bien-être et sérénité dans votre vie. Profi tez également d’une séance de sophronisation guidée pour aller plus loin dans la relaxation.
Par ces exercices de respiration et d’introspection, la sophrologie nous aide à prendre de la distance avec les événements et le monde matériel qui nous entoure en nous ouvrant l’accès à une meilleure connaissance de soi.

L'auteur - Karine Dana

Karine Dana est naturopathe et sophrologue diplômée, entre autres, de l’ISUPNAT (Institut Supérieur de Naturopathie de Paris) et de l’École française supérieure de sophrologie.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	La plage
Auteur(s)	Karine Dana
Collection	Parents-enfants
Parution	11/01/2023	11/01/2023
Nb. de pages	192	-
Format	19 x 26	-
Couverture	Broché	-
Poids	724g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782383381013	9782383382904