Savoir s'affirmer

Cette méthode rigoureuse se fonde sur les acquis des recherches en psychologie et en communication. Elle permet à chacun d'effectuer un diagnostic de ses lacunes éventuelles et d'améliorer ses performances grâce à des techniques éprouvées.

La démarche de l'affirmation de soi est présentée ici au travers de nombreux exemples, exercices et conseils pratiques. C'est un outil très accessible, directement utile pour changer ses comportements et mieux communiquer avec les autres.

Cet ouvrage présente de façon particulièrement claire et vivante :

• Les moyens de comprendre et de surmonter la timidité et l'anxiété sociale.
• Les diverses techniques de l'affirmation de soi répondant à différentes situations problématiques : défendre son point de vue, demander, refuser, critiquer, gérer les conflits, négocier... Autant de problèmes de la vie courante qu'il faut savoir affronter grâce à une stratégie relationnelle efficace.
• Les démarches thérapeutiques qui peuvent aider à l'affirmation de soi : informations de base sur les indications de traitement ; sur les différentes thérapies (individuelle ou de groupe) ; sur leur déroulement. Ces derniers aspects sont destinés plus spécialement aux professionnels de la communication et aux psychothérapeutes ; mais ils peuvent être lus avec bénéfice par chacun.