Réconcilier l'âme et le corps
40 exercices faciles de sophrologie - Avec 1 CD audio
Résumé
À l'ère de la performance, des pressions constantes - travail, famille, enfants... - nous empêchent de prendre le recul nécessaire pour savoir où nous en sommes, et pour décider de ce qui nous convient le mieux. Notre corps, réceptacle de nos émotions, exprime son désarroi par des dysfonctionnements de plus en plus nombreux.
La sophrologie est une méthode de connaissance de soi et un puissant outil pour se retrouver. Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud nous propose d'en acquérir personnellement les bases afin de :
- faire face à la perte (divorce, séparation, chômage, deuil...) ;
- retrouver la confiance en soi (parler en public, passer un examen, négocier...) ;
- vivre une sexualité épanouie ;
- mincir en renouant avec son corps ;
- lutter contre le stress, la fatigue, l'insomnie, l'anxiété... ;
- maîtriser ses peurs, se libérer de la colère ;
- mieux vivre la solitude, etc.
Grâce à une série d'exercices pratiques, Michèle Freud nous apprend à écouter notre corps et ce qu'il nous dit de nos émotions les plus enfouies, afin de réconcilier notre âme et notre corps.
L'auteur - Michèle Freud
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Sommaire
- Qu'est-ce que la sophrologie ?
- Écouter son corps et en prendre soin
- Prendre le temps de souffler
- Faire du stress un ami
- Mieux dormir
- Maîtriser ses peurs
- Se libérer de la colère
- Retrouver confiance en soi
- Calmer la douleur
- Mieux mincir
- Bien vivre sa sexualité
- Faire face à la séparation, à la perte
- Mieux vivre la solitude
- Conclusion
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Albin Michel |
| Auteur(s) | Michèle Freud |
| Parution | 04/04/2007 |
| Nb. de pages | 254 |
| Format | 14,5 x 22,5 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 370g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782226169495 |
| ISBN13 | 978-2-226-16949-5 |
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