Quand le sommeil nous eveille

Dormir pour construire son cerveau

Marc Rey

222 pages, parution le 07/09/2017

Ajouter à une liste

Indisponible

Téléchargement immédiat

Format : ePub
Avec protection DRM (Adobe DRM)

QUANTITÉ

Résumé

Non, la sieste n'est pas réservée aux fainéants, les lève-tôt ne sont pas forcément les plus productifs, les couche-tard, les plus courageux...

La connaissance des fonctions du sommeil s'est largement développée ces dix dernières années. Longtemps considéré comme un état passif et une perte de temps, le sommeil se révèle, en réalité, être un état actif au cours duquel le cerveau effectue un retraitement des informations acquises dans la journée, ce qui participe à la construction cérébrale et à la mémorisation. Il offre même des bénéfices psychiques, physiologiques, métaboliques à notre corps. En somme, le sommeil, c'est la santé !

Mais optimiser son sommeil pour en tirer profit au maximum demande une bonne connaissance de sa chronobiologie. L'interaction du rythme veille-sommeil avec les autres rythmes biologiques (rythmes hormonaux, rythme de la température) explique que nous ne pouvons pas dormir n'importe quand, n'importe comment. Or, de changements en bouleversements, notre mode de vie s'est modifié au cours des dernières décennies : horaires décalés, ordinateur portable, Smartphone et autres tablettes dans nos lits, allongement du temps de transport quotidien, "diabolisation" de la sieste... Comment s'étonner que notre sommeil se trouve altéré par la modification des rythmes sociaux ? Aujourd'hui, la "plainte sommeil" est un problème de santé publique. Dans cet ouvrage, le docteur Marc Rey, spécialiste du sommeil depuis plus de trente ans, nous invite à mieux comprendre notre sommeil, à l'apprivoiser, à l'apaiser et, surtout, à estimer nos propres besoins, qui sont intimes, uniques et fluctuants selon les périodes de la vie.

L'auteur - Marc Rey

Le docteur Marc Rey est maître de conférences des universités à la faculté de médecine de Marseille, praticien hospitalier à l'hôpital de la Timone et responsable du Centre du sommeil, unité fonctionnelle du service de neurophysiologie clinique. Titulaire d'une thèse en neurosciences, il travaille sur le sommeil depuis 1986. Il est membre de la Société française de recherche et de médecine du sommeil. Ses recherches ont porté sur la dynamique cérébrale de l'endormissement naturel ou lors d'une anesthésie, conduisant à de nombreuses publications scientifiques.

Autres livres de Marc Rey

Les 50 règles d'or pour bien dormir

Découvrir tous les livres de Marc Rey

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Marc Rey
Parution	07/09/2017	14/09/2017
Nb. de pages	222	-
Format	15 x 22,5	-
Couverture	Relié	-
Poids	320g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782263148101	9782263153624
ISBN13	978-2-263-14810-1	-