Quand l'intestin s'en mêle ...

Le régime microbiotique

Raphaël Kellman - Collection Essai - santé & médecine

288 pages, parution le 08/04/2015

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Résumé

Notre tube digestif abrite des milliards de micro-organismes qui forment un véritable écosystème, le « microbiote ».

Ces êtres microscopiques (levures, bactéries, etc.) nous aident à extraire les calories de nos aliments, fabriquent des vitamines, influencent en profondeur notre métabolisme et même notre santé physique, mentale et psychique.

Prise de poids rapide au moindre stress, fatigue chronique, manque de tonus, rhumes à répétition, déprime…Autant de symptômes qui peuvent être causés par un microbiote malmené.

Le Dr Kellman a mis au point un régime complet et novateur pour entretenir son « microbiote » et ainsi :

Régulariser son transit intestinal
Retrouver et garder à vie son poids de forme
Rebooster son métabolisme
Restaurer son tonus et déborder d’énergie

Sommaire

I. Comprendre le microbiote
II. Phase 1 : Guérir ses intestins : la règle des 4 « R » (Retirer, Rétablir, Réensemencer, Réparer)
III. Phase 2 : Réinitialiser son métabolisme
IV. Phase 3 : Perdre du poids sans jamais le reprendre
V. Mettre en œuvre le régime microbiotique :
• Les super-aliments microbiotiques
• Phase 1 : Programme de menus « quatre R »
• Phase 2 : Programme de menus « stimulation métabolique »
• Phase 3 : Programme de menus « stabilisation durable »
• 100 recettes pour les 3 phases

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Larousse
Auteur(s)	Raphaël Kellman
Collection	Essai - santé & médecine
Parution	08/04/2015	08/04/2015
Nb. de pages	288	288
Format	14 x 22	-
Couverture	Broché	-
Poids	480g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782035879677	9782035879684