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Power lifting : les bases techniques de la force athlétique
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Power lifting : les bases techniques de la force athlétique

Power lifting : les bases techniques de la force athlétique

Dan Austin, Bryan Mann

Parution le 28/03/2023

Résumé

Ce guide de référence propose une approche complète de l'entraînement et de la compétition en powerlifting, ou force athlétique :

 - Plus de 100 exercices illustrés étape par étape sur les trois mouvements principaux - le squat, le développé couché et le soulevé de terre

- Des routines d'échauffement dynamique et des techniques de récupération pour optimiser l'entraînement

- Un programme de compétition de 14 semaines, six programmes d'entraînement spécifiques (homme / femme, par mouvement), trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines

- Des listes de contrôle : pré-compétition, tâches à accomplir et matériel à apporter le jour de la compétition 

Les plus : des conseils en nutrition et en santé mentale, des outils de visualisation et des recommandations pour l'entraînement et la compétition.

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) 4 trainer
Auteur(s) Dan Austin, Bryan Mann
Parution 28/03/2023
Format 19.4 x 25.5
Couverture Broché
Poids 783g
EAN13 9782492430770

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