Petits exercices de méditation
Latifa Gallo, Sashila Dahan - Collection Petit carnet bien-etre
Résumé
Très pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour se libérer de l’anxiété et retrouver un bien-être intérieur par la méditation à travers 10 chapitres.
• Et si je méditais ; Je me libère du stress et de l’anxiété ; Je me pose et je respire ; J’observe mes pensées ; Je suis à l’écoute de mes émotions ; Je prends contact avec mon corps ; Je me connecte à mes 5 sens ; Je vis l’instant présent au quotidien ; Je suis présent à la relation ; J’installe l’instant présent dans ma vie.
• Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) : test, questionnaires, petits encadrés théoriques, check-lists, exercices de sophrologie, de respiration, de relaxation, ateliers d’écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être, coloriages (colorer, c’est méditer)…
• En fin d’ouvrage, des mandalas déstressants et relaxants à colorier.
L'auteur - Latifa Gallo
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Larousse |
| Auteur(s) | Latifa Gallo, Sashila Dahan |
| Collection | Petit carnet bien-etre |
| Parution | 11/03/2015 |
| Nb. de pages | 64 |
| Format | 16.8 x 22 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 116g |
| EAN13 | 9782035905864 |
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