Petits exercices de lâcher-prise

Détachement, confiance, sérénité

Helen Monnet - Collection Cahiers - psychologie

64 pages, parution le 09/03/2016

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Résumé

Besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur des attentes des autres, angoisses et réticences face à des changements de vie et à la perte de repères… Savoir lâcher prise quand il le faut est indispensable pour trouver la confiance et la sérénité dans sa vie : accepter les aléas de la vie pour grandir et savoir les optimiser, prendre du recul pour ne pas être submergé par le stress émotionnel, accueillir le changement avec bienveillance, pratiquer la pensée positive…Très pratique, ce cahier d’exercices à remplir livre toutes les clés pour lâcher prise et mieux vivre !

• Un programme d’exercices sur mesure : en cas de conflit, de problèmes de santé, de rupture ou décès, de licenciement et de difficultés familiales, face à l’avancée dans l’âge, au stress et à la pression…

• Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier : quiz, mouvements et respirations, exercices de relaxation et méditation, ateliers d’écriture, check-lists, conte philosophique…

• En fin d’ouvrage, des mandalas relaxants à colorier pour favoriser le lâcher-prise.

L'auteur - Helen Monnet

Helen Monnet exerce depuis 2016 en tant que psychothérapeute intégrative en cabinet à Paris (psychanalyse, relaxothérapie, récit familial). Elle est l'auteure de plusieurs ouvrages en psychologie pratique.

Portrait de l'auteure © Isanoe

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Larousse
Auteur(s)	Helen Monnet
Collection	Cahiers - psychologie
Parution	09/03/2016	09/03/2016
Nb. de pages	64	64
Format	16.8 x 22	-
Couverture	Broché	-
Poids	115g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782035879875	9782035879882