Petits exercices antistress
Gilles Diederichs - Collection Cahiers - psychologie
Résumé
• Les situations abordées : savoir identifier les premiers signes de stress et les contrer, se fabriquer un sas de décompression entre le travail et la maison, régler ses problèmes de concentration, favoriser son sommeil, éviter la montée des colères, s’ouvrir au changement, savoir pardonner, travailler sa pensée positive…
• Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) : quizz, check-lists, mouvements et respirations, méditations, exercices de sophrologie/yoga/qi qong/automassage, ateliers d’écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être…
• En fin d’ouvrage, des mandalas déstressants et relaxants à colorier.
L'auteur - Gilles Diederichs
Gilles Diederichs est hypnopraticien en régression dans les vies antérieures, musicothérapeute spécialisé en sophro-relaxation. Il est formé à la méditation de pleine conscience et au chamanisme et intervient en entreprise dans la gestion du stress. Il est aussi auteur de CD et de livres de relaxation et de méditation pour les enfants.
Suivez-le sur son site : www.lescouleursmusicales.com et sur sa chaîne YouTube : @diederichsgilles
Crédit photo © archives personnelles de l'auteur
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Larousse |
| Auteur(s) | Gilles Diederichs |
| Collection | Cahiers - psychologie |
| Parution | 11/03/2015 |
| Nb. de pages | 80 |
| Format | 16.8 x 22 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 140g |
| EAN13 | 9782035905857 |
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