Petit cahier d'exercices de pleine conscience
Ilios Kotsou, Ilios Kotsou - Collection Petit cahier - Sport cérébral du bien-être
Résumé
Vivez en pleine conscience, embrassez la vie dans toute sa richesse !
La mindfulness ou pleine conscience est un état de présence qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle s'offre à nous, à nos émotions, à notre corps, et ce, d'instant en instant. On peut aussi la nommer «?pleine présence?».
Ilios Kotsou vous propose, dans ce Petit Cahier, de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, validée par la recherche scientifique. Il a pour ambition de vous apprendre à profiter de la vie au mieux, quoi qu'il vous arrive, en mettant sur pause, pour de petits moments extensibles à souhait, vos capacités mentales d'analyse, de comparaison, de catégorisation et d'évaluation. Ainsi, vous pourrez vivre pleinement l'instant, être présent à vous-même, à vos émotions et à votre corps, sans attentes ni crainte.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Jouvence | |
| Auteur(s) | Ilios Kotsou, Ilios Kotsou | |
| Collection | Petit cahier - Sport cérébral du bien-être | |
| Parution | 18/09/2024 | 18/09/2024 |
| Nb. de pages | 80 | - |
| Format | 16.9 x 22 | - |
| Poids | 142g | - |
| Contenu | - |
ePub + Mobi/Kindle |
| EAN13 | 9782889539239 |
9782889702817 |
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