Penser moins pour être heureux

Vivre pleinement, ici et maintenant

Steven C. Hayes, Spencer Smith - Collection Comprendre et agir - Les classiques

282 pages, parution le 04/04/2019

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Résumé

Nous dépensons beaucoup d'énergie pour combattre l'insatisfaction, la peur et la souffrance causées par les obstacles et les épreuves que nous rencontrons. C'est un cercle vicieux : plus nous luttons contre notre souffrance, plus nos problèmes se complexifient. Plus nous ruminons sur ce que devrait être notre vie, plus notre bonheur s'éloigne.

Cet ouvrage nous invite à lâcher prise. Et si, plutôt que de lutter contre notre passé, contre nos peurs et notre douleur, nous vivions avec, et non malgré eux ? Et si nous renoncions à atteindre des objectifs pour identifier réellement nos valeurs ?

Pas à pas, tout au long d'un parcours guidé, enrichi d'exercices et de techniques de mindfulness, Steven C. Hayes nous initie à la thérapie de l'acceptation et de l'engagement, l'ACT. Au fur et à mesure de ses étapes nous serons en mesure d'investir pleinement le présent et de donner à notre existence toute sa richesse et son sens.

Extrait du livre

L'auteur - Steven C. Hayes

Steven C. Hayes est professeur de psychologie à l'Université du Nevada. Il a présidé The American Association of Applied and Préventive Psychology. Très actif dans le champ de la recherche en thérapie comportementale, il est internationalement reconnu pour ses travaux sur l'ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

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L'auteur - Spencer Smith

Spencer Smith est écrivain et éditeur.

Sommaire

De la souffrance
Du langage à la souffrance
La tentation de l'évitement
Lâcher prise
Le problème des pensées
La différence entre "penser" et "croire ses pensées"
Si je ne suis pas mes pensées, alors qui suis-je ?
La mindfulness
La bienveillance : ce qu'elle est et ce qu'elle n'est pas
La bienveillance : apprendre à sauter
Les valeurs
Choisir ses valeurs
S'engager

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Steven C. Hayes, Spencer Smith
Collection	Comprendre et agir - Les classiques
Parution	04/04/2019	04/04/2019
Nb. de pages	282	290
Format	15,5 x 21	-
Couverture	Broché	-
Poids	385g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	ePub + PDF
EAN13	9782212571578	9782212451429
ISBN13	978-2-212-57157-8	-