Opération antistress, c'est malin
Menus, exercices respiratoires, réflexes naturels : 2 semaines pour dire "non"
Anne Dufour, Catherine Dupin - Collection C'est malin - Poche
Résumé
Dans ce livre :
- Dire stop au stress au travail : on prend du recul, on retrouve l'amour de son job (ou on essaye d'en changer sinon), on transforme le stress en énergie positive tout en évitant l'épuisement.
- On améliore sa vie familiale : on met en place une meilleure répartition des tâches (même les enfants peuvent plier le linge !), on s'octroie des moments de qualité régulièrement avec ses proches et on se protège pour ne pas sombrer en cas de coup dur de la vie (divorce, etc.).
- On dit non aux fausses idées antistress : le tabac, le grignotage, l'alcool, les soirées canapé-télé (la sédentarité n'est pas antistress !).
- On débranche autant que possible : mails, réseaux sociaux, SMS.
- Et enfin, on améliore sa qualité de sommeil grâce à des conseils faciles à mettre en place.
L'auteur - Anne Dufour
Anne Dufour, journaliste spécialisée en nutrition, est l'auteure de nombreux best-sellers sur la santé et la forme aux éditions Leduc.s.
Autres livres de Anne Dufour
L'auteur - Catherine Dupin
Catherine Dupin, diplômée de la Cooking Academy de l'Atelier des sens est une fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien.
Autres livres de Catherine Dupin
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Leduc.S Editions | |
| Auteur(s) | Anne Dufour, Catherine Dupin | |
| Collection | C'est malin - Poche | |
| Parution | 11/09/2015 | 01/09/2015 |
| Nb. de pages | 185 | 192 |
| Format | 17.9 x 11.1 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 164g | - |
| Contenu | - |
ePub + PDF + Mobi/Kindle |
| EAN13 | 9791028501204 |
9791028506261 |
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