Résumé
Vous voulez sculpter votre corps, gagner en force, améliorer votre explosivité ou simplement vous maintenir en forme ? Christophe Carrio, coach sportif, quintuple champion du monde de karaté artistique, vous propose un système d'entraînement totalement inédit. Travail équilibré des chaînes musculaires, travail en charge libre, gainage, plyométrie, accélération compensatoire... toutes les nouvelles techniques sont associées dans un objectif de rentabilité maximale avec, en plus, des conseils alimentaires. En faisant varier régulièrement les séances, les exercices, les enchaînements et les temps de récupération, ce programme oblige le corps à s'adapter en permanence et permet d'obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps. Il conduit à un développement harmonieux du corps sans jamais menacer l'intégrité musculaire ou articulaire. Découvrez les bonnes postures de travail, comment rendre chaque répétition efficace, quels sont les exercices qui stimulent au maximum le développement de la masse musculaire, quelle est l'alimentation idéale en période d'entraînement.
L'auteur - Christophe Carrio
Diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive, Christophe Carrio a remporté 4 titres de champion du monde de karaté artistique - une discipline très traumatisante ! Il évolue pourtant dans un corps sans douleur et coache des centaines de personnes : sportifs de haut niveau, chefs d'entreprises, vedettes du show business ou anonymes auxquels il enseigne ses méthodes de prévention. Chroniqueur sportif, il est l'auteur de plusieurs ouvrages sur la préparation physique.
Autres livres de Christophe Carrio
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Thierry Souccar |
| Auteur(s) | Christophe Carrio |
| Parution | 05/03/2009 |
| Nb. de pages | 128 |
| Format | 17 x 23 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 390g |
| EAN13 | 9782916878324 |
| ISBN13 | 978-2-916878-32-4 |
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