Mon petit carnet zéro stress

20 étapes pour devenir zen

Flavia Mazelin Salvi - Collection Psychologies magazine

176 pages, parution le 19/11/2014

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Résumé

Le stress n'est pas une fatalité. Nous pouvons faire baisser la pression. C'est pourquoi Psychologies magazine, spécialiste du développement personnel, a élaboré pour vous un coaching complet et ludique pour apprendre à vivre de manière plus sereine.

Nos conseils, exercices et cas pratiques vous permettront d'atteindre, étape par étape, les objectifs qui permettent de mieux gérer son stress :

- Savoir reconnaître le bon stress du mauvais

- Hiérarchiser vos tâches et prendre du temps pour vous

- Ne plus vous laisser déborder par vos émotions et celles des autres

- Tirer profit des critiques et mieux vous faire comprendre

Avec en plus, toujours à portée de main, une trousse d'urgence pour piocher les bons réflexes à adopter face à des situations concrètes (« Je dois parler en public », « Je viens de me disputer », « Je ne sais pas dire non », ...) et des tests de personnalité pour mieux vous situer.

Ce livre deviendra votre compagnon au quotidien pour devenir zen.

L'auteur - Flavia Mazelin Salvi

Journaliste spécialisée en psychologie, Flavia Mazelin Salvi collabore à Psychologies Magazine, Marie-France et Version Fémina. Auteur de Maman zen (Presses du Châtelet, 2004), elle étudie et pratique le zen depuis plus de dix ans.

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Rester amoureux et cultiver le désir

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Glénat
Auteur(s)	Flavia Mazelin Salvi
Collection	Psychologies magazine
Parution	19/11/2014
Nb. de pages	176
Format	14 x 18.8
Couverture	Broché
Poids	290g
EAN13	9782344004180