Mon carnet feel good
Vaincre la déprime sans antidépresseurs
Emilie Yana - Collection Un pas après l'autre
Résumé
ENFIN UN CARNET DRÔLE SUR LA DÉPRIME !
Le doute, le stress et la fatigue s'installent, les problèmes prennent le dessus, les idées noires s'accumulent...
Pas de panique, ce carnet acidulé va remettre du peps dans votre vie ! Solide allié en cas de moral en berne, il regorge d'astuces pour anticiper les coups de mou, évacuer le stress, lâcher prise de manière ludique et se rebooster au quotidien.
- Des conseils allant du sport au karaoké, en passant par du bootyshake.
- Des tests pour mieux se cerner et faire le bilan.
- Le point sur le sommeil et l'alimentation.
- Des plannings à remplir pour optimiser ses journées.
- Des fiches d'exercices pour dynamiser son quotidien.
- Un aiguillage précieux en cas de déprime ou d'anxiété durable.
L'auteur - Emilie Yana
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Caractéristiques techniques
PAPIER | |
Éditeur(s) | Kiwi |
Auteur(s) | Emilie Yana |
Collection | Un pas après l'autre |
Parution | 05/04/2018 |
Nb. de pages | 96 |
Format | 15 x 21 |
Couverture | Broché |
Poids | 170g |
Intérieur | 2 couleurs |
EAN13 | 9782378830052 |
ISBN13 | 978-2-37883-005-2 |
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