Mon cahier objectif pensée positive en 12 semaines

Cécile Neuville

216 pages, parution le 03/09/2020

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Résumé

Le journal 100 % smile, pour apporter des paillettes dans sa vie en 3 mois grâce un programme de pensées, d'émotions et d'habitudes positives jour par jour. Le must have !

Le mantra de la psychologie positive : plutôt que travailler ses petits hics, on est plus heureux en boostant ses forces ! Un concentré de bonnes ondes dans tous les domaines : pensées positives, rituels positifs, mantras good mood, visualisations, petits challenges... Good vibes only !
Résultat : un carnet de bord good mood sur 3 mois en version super power ! C'est à la fois un guide positive attitude et un coach pour la mettre en place, rester motivée et voir la vie en rose durablement !

Au programme :
Un bilan de départ pour connaître son niveau de positivité et déterminer son profil de positive girl, ainsi que les domaines dans lesquels on souhaite principalement améliorer sa satisfaction.

Les principes de la psychologie positive : s'appuyer sur les forces qu'on possède déjà, se faire plaisir, entretenir un lifestyle de bien-être, agir en phase avec ses valeurs et ses besoins, .

Un suivi happiness journalier sur 3 mois en mode bullet journal

Chaque mois :
- 1 plan d'action positive attitude personnalisé selon son profil
- 1 plan d'action pensée positive, émotions positives et habitudes positives, car elles se nourrissent les unes des autres
- 1 review (= bilan), pour analyser ses réussites, ses axes de progression et rester dans une dynamique de winneuse !

Chaque jour :
- 1 challenge pensée positive
- 1 challenge émotions positives
- 1 challenge habitudes positives
- 1 conseil pour rester motivée et ne pas se laisser rattraper par la peur, le stress, la dévalorisation sa négativité ou celle des autres
- Un journal pensée positive, où noter 3 bonheurs du jour et 3 objectifs pour entretenir sa pensée positive
- Un tracker pensée positive pour mesurer son niveau de positivité quotidien