Mon cahier minceur printemps-eté ned

Hélène Defretin - Collection Mon cahier

112 pages, parution le 07/03/2024

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Résumé

La méthode de la coach de la diététique Hélène Defretin pour perdre du poids dès le printemps en prévision de l'été. Simple et efficace !

Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l'aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince toute l'année ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation. Au menu : poulet au citron et olives, salade Atlantique, verrines de fruits, thon grillé à la méditerranéenne, plateau de crudités croquantes, salade de melon au chèvre, concombre à la feta, pan bagnat... 100% de recettes ultragourmandes de saison !
Un cahier ludique et pétillant où l'on note ses objectifs, ses réussites et ses petites astuces, pour réussir enfin à retrouver la ligne et la garder !

Au programme : Une méthode en 3 phases : on définit son objectif de poids (phase 1), on passe à l'action selon un régime hypocalorique personnalisé avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter (phase 2) et on maintient l'équilibre (phase 3)
3 semaines de menus de régime et 2 semaines de stabilisation, pour perdre du poids durablement grâce à des menus adaptés et des recettes délicieuses mais légères.
Les bases d'une nutrition équilibrée , en intégrant les bonnes pratiques en cuisine (diminuer l'huile dans les sauces...)
Tous les conseils et astuces anti-grignotage , et les méthodes pour gérer ses écarts ni vu ni connu !

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Hélène Defretin
Collection	Mon cahier
Parution	07/03/2024	07/03/2024
Nb. de pages	112	-
Format	17.1 x 22.2	-
Couverture	Broché	-
Poids	200g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782263187407	9782263187827