Mon cahier anti-anxiété

Mathilde Depaulis - Collection Mon cahier

112 pages, parution le 05/09/2024

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Résumé

Pour mieux comprendre son anxiété, identifier ses déclencheurs, apprendre à désamorcer ses pensées négatives et à apaiser ses émotions.

Maîtriser l'anxiété, c'est possible !

Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !

Avec Mon cahier Anti-anxiété :
Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...
Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination...
Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.
Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Mathilde Depaulis
Collection	Mon cahier
Parution	05/09/2024	05/09/2024
Nb. de pages	112	-
Format	17.1 x 22.2	-
Couverture	Broché	-
Poids	200g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782263186424	9782263189715