Mieux je me connais, mieux je me soigne - le guide pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien
Daniela Silva Moura
Résumé
La santé mentale s'entretient comme on entretient son corps ! À travers une série d'outils pratiques et variés permettant à chacun de gagner en autonomie et en bien être psychiques, découvrez :
- Tout ce qui peut impacter votre santé mentale et comment votre corps et votre état psychique s'influencent mutuellement ;
- Les divers éléments qui participent à la dégradation de l'état psychique, notamment l'hypersensibilité, et comment celleci modifie la manière dont votre esprit traite les informations sensorielles et influence vos émotions et vos comportements ;
- Les conseils d'une experte pour apprendre à véritablement prendre soin de vous avec la trousse à outils essentielle ;
- Trente exercices inédits, simples et efficaces à faire au quotidien.
L'auteure partage avec vous ses connaissances, son expérience de psychologue et son expérience personnelle dans la gestion du bien-être psychique : un véritable mode d'emploi pour être enfin acteur de votre santé mentale et de votre mieux être.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Le Courrier du Livre | |
| Auteur(s) | Daniela Silva Moura | |
| Parution | 26/09/2024 | 10/10/2024 |
| Nb. de pages | 256 | - |
| Format | 15.2 x 22.2 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 310g | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782702928783 |
9782702929247 |
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