Mieux dormir grâce à la minute zen et aux autres méthodes

Guide pratique

Yves-Victor Kamani, Yves-Victor Kamami

198 pages, parution le 06/04/2006

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Résumé

De nos jours, beaucoup de personnes ont d'emblée recours à la prise de somnifères pour palier à leur problème d'insomnie, sans même tenter d'avoir recours à des méthodes plus naturelles. Ce livre vous donne une approche pratique plus orientée vers ces dernières.

Vous pourrez ainsi découvrir ce qu'est la minute zen, technique originaire du Tibet, utilisée par les moines tibétains pour appréhender le stress et apporter un sommeil serein, ainsi que d'autres approches déjà plus connues de relaxation, toutes aussi naturelles et des conseils pratiques pour trouver un sommeil harmonieux.

Si vous ne le savez pas déjà, vous pourrez aussi apprendre de façon plus scientifique ce qu'est le sommeil, comment il fonctionne et les règles de vie pour le préserver.

Vous apprendrez mieux à respecter vos rythmes naturels de sommeil, selon votre âge, votre sexe, votre mode de vie et vous pénétrerez le mystère de ce qui se passe dans votre cerveau durant vos nuits. Enfin, vous comprendrez mieux quelles peuvent être les causes d'insomnie, du "syndrome des jambes sans repos", du somnambulisme, des ronflements ou des apnées du sommeil... Ainsi, vous saurez comment retrouver un sommeil serein, sans médicament.

Essayez et préparez-vous à une bonne et douce nuit...

L'auteur - Yves-Victor Kamani

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L'auteur - Yves-Victor Kamami

Médecin ORL, ancien interne des hôpitaux, le Docteur Kamami à la fois chercheur et praticien, est aujourd'hui l'un des spécialistes français du traitement du ronflement en tant qu'inventeur du traitement ambulatoire du ronflement par laser. Membre de l'American Anti-Aging Association, il s'est toujours intéressé au vieillissement de par ses recherches sur le sommeil et le ronflement. Il consulte à Paris et à l'hôpital de Saint Cloud. En 2010, il est lauréat de l'Académie américaine d'Oto-Rhino-Laryngologie pour ses travaux sur le ronflement et l'apnée du sommeil, recevant à ce titre la distinction «Honor Award»

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Sommaire

Qu'est-ce que le sommeil ?
Comment mieux dormir ?
Conseils pratiques, ce qu'il faut savoir

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Editions du Dauphin
Auteur(s)	Yves-Victor Kamani, Yves-Victor Kamami
Parution	06/04/2006
Nb. de pages	198
Format	15 x 22
Couverture	Broché
Poids	330g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782716313193
ISBN13	978-2-7163-1319-3