Mieux dormir

Zara de Saint-Hilaire

100 pages, parution le 18/07/2006

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Résumé

Ne pas s'endormir. Peu dormir. Mal dormir. Autant de plaintes qui se répètent, s'installent au cours du temps. L'insomnie est fréquente : elle touche un Français sur cinq. Elle est souvent handicapante.

Pour traiter l'insomnie, l'utilisation des médicaments reste la plus répandue. Néanmoins, les nombreux facteurs psychologiques intervenant dans l'insomnie ont encouragé la mise en place de nouveaux traitements, non pharmacologiques et efficaces.

Retrouver un bon sommeil n'exige que quelques semaines : le sommeil est gouvernable, l'importance de l'hygiène du sommeil en est un indice. La méthode cognitive et comportementale offre aux insomniaques une véritable technique, leur permettant de vaincre les troubles du sommeil. Elle est bien plus qu'un simple espoir et une simple promesse.

L'auteur - Zara de Saint-Hilaire

Zara de Saint-Hilaire, titulaire d'un diplôme universitaire en sommeil et psychiatrie et d'un diplôme en thérapie cognitive et comportementale, est rattachée au Département de Psychiatrie adulte des Hôpitaux universitaires de Genève. Elle consacre l'essentiel de ses travaux à la neurobiologie du sommeil, tout particulièrement au problème de l'insomnie chronique et de ses relations avec les traits de la personnalité.

Sommaire

Regard sur le sommeil normal
Troubles du sommeil
Victoire sur l'insomnie : l'auto-traitement cognitif et comportemental
Nutrition et sommeil
Conclusion
Questionnaire du sommeil
Agenda du sommeil

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Hermann
Auteur(s)	Zara de Saint-Hilaire
Parution	18/07/2006
Nb. de pages	100
Format	15 x 21
Couverture	Broché
Poids	160g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782705665135
ISBN13	978-2-7056-6513-5