Mes petites routines - sophrologie pour se recentrer sur soi

Relaxation · respiration · visualisation

Florence Parot - Collection Zéro Blabla

128 pages, parution le 29/03/2023

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Résumé

Envie d’être détendu•e et plein•e d’énergie du matin au soir ? Adoptez des routines de sophrologie pour avoir un corps et un esprit en harmonie dans toutes vos activités quotidiennes. Suivez le programme proposé ici pour vous mettre à cette pratique en 4 semaines. Avec ces nouvelles habitudes, vous pourrez vivre
en douceur et mieux gérer vos émotions, pour un rapport au corps apaisé et un équilibre retrouvé. À chaque étape de votre journée, découvrez des astuces et des conseils pour vous épanouir en pleine conscience.

Chaque semaine, retrouvez :
• Des routines sophro pour chaque moment de votre journée
• Des exercices pratiques pour prendre conscience de votre corps et vous détendre
• Des astuces pour respirer et pouvoir prendre du recul à tout instant
• Des inspirations de modes de vie qui prônent le zen au quotidien : slow life, minimalisme, hygge

Offrez-vous des pauses sophrologie pour vous reconnecter !

L'auteur - Florence Parot

Sophrologue française spécialiste du burn out et de l'hyper-stress, Florence Parot a fondé la première école de sophrologie en Angleterre, The Sophrology Academy. En France, elle a ouvert un centre de remise en forme spécialisé dans la gestion et la prévention du burn out. Elle a également assuré la présidence de la FEPS (Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie) de 2016 à 2018.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Florence Parot
Collection	Zéro Blabla
Parution	29/03/2023
Nb. de pages	128
Format	18.7 x 23
Couverture	Broché
Poids	398g
EAN13	9782501176279