Méditer pour ne plus déprimer
La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux
John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams
Résumé
Le livre que vous tenez entre les mains est consacré aux techniques de méditation en pleine conscience.
Associant tradition orientale et thérapie cognitive, ces techniques, scientifiquement validées, ont fait la preuve de leur efficacité. Non seulement elles aident à guérir et à prévenir la maladie dépressive, mais elles permettent, pratiquées régulièrement, de retrouver le goût simple de la vie.
Lisez, pratiquez et jugez par vous-même !
"Ce guide lucide, à la fois rigoureux dans sa démarche scientifique et éclairant dans son approche pratique, offre une planche de salut pour retrouver la liberté intérieure, la joie de vivre et l'ouverture au monde, et pour éviter de sombrer à nouveau dans un gouffre sans lumière."
Matthieu Ricard.
"Révolutionnaire... Un guide vraiment utile pour atteindre l'équilibre émotionnel. Je recommande au plus haut point ce livre et le CD qui l'accompagne."
Daniel Goleman, auteur de L'Intelligence émotionnelle.
L'auteur - John Teasdale
John Teasdale, chercheur, travaille au département de psychiatrie de l'Université d'Oxford et à l'unité de neurosciences de l'Université de Cambridge, en Grande-Bretagne.
Autres livres de John Teasdale
L'auteur - Zindel Segal
Zindel Segal, psychothérapeute, dirige l'unité de thérapie cognitivo-comportementale au centre Addiction et Santé mentale de Toronto, au Canada.
Autres livres de Zindel Segal
L'auteur - Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn est professeur émérite de médecine à l'Université du Massachusetts, aux États-Unis.
Autres livres de Jon Kabat-Zinn
L'auteur - Mark Williams
Mark Williams est professeur de psychologie clinique et chercheur à l'Université d'Oxford. Avec John Teasdale, Zindel Segal et Jon Kabat-Zinn, il a notamment publié Méditer pour ne plus déprimer. La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux, qui a été un grand succès.
Autres livres de Mark Williams
Sommaire
- Corps, esprit et émotions
- "Oh ! Non, ça recommence..."
- Le pouvoir guérisseur de la conscience
- D'instant en instant
- Cultiver la pleine conscience
- Le souffle
- Un autre mode de connaissance
- Vers le mieux être
- Retrouver le contact avec ses émotions
- Apprivoiser ses émotions
- Voir que les pensées sont des créations de l'esprit
- La pleine conscience dans la vie quotidienne
- Reconquérir sa vie
- Pleinement vivant
- Faire la synthèse
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Odile Jacob |
| Auteur(s) | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
| Parution | 27/08/2009 |
| Nb. de pages | 330 |
| Format | 14,5 x 23 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 395g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782738122025 |
| ISBN13 | 978-2-7381-2202-5 |
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