Méditation et pleine conscience

7 étapes pour pratiquer

Christian Miquel

128 pages, parution le 26/03/2019

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Résumé

Cet ouvrage, ni exposé théorique, ni manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes, propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience.

Exercices pratiques, CD de méditations guidées et journal d'apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne :

débrancher le pilotage automatique ;
voir l'instant présent ;
entraîner son cerveau, cultiver l'attention présente ;
se détacher des pensées, écouter ses émotions ;
accepter l'impermanence ;
communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance;
cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître.

Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.

L'auteur - Christian Miquel

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Jouvence
Auteur(s)	Christian Miquel
Parution	26/03/2019	30/04/2019
Nb. de pages	128	128
Format	15 x 21	-
Couverture	Broché	-
Poids	783g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9782889531547	9782889057313