Manuel de la bonne santé

Votre capital santé, d'âge en âge

Hélène Cardin, Danielle Messager, Marie-Françoise Padioleau

256 pages, parution le 03/12/2007

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Résumé

Vous êtes motivé pour prendre votre santé, votre corps en main ? Vous avez envie de changer quelque chose dans votre vie quotidienne pour mieux dormir, mieux manger, bouger davantage, être de bonne humeur, moins stressé ? Bravo ! Mais plus facile à dire qu'à faire...

Tout changer d'un coup, c'est sans doute impossible. En revanche, on peut modifier son comportement par petites touches, renouer avec les bonnes habitudes... et transformer sa vie avec des petits riens. Les temps ont changé, l'heure est à la prévention, à la mobilisation en faveur de son capital santé, à tout âge de la vie. Pour tenir la distance, il vous faudra de l'information et de l'aide. Changer pour être - et rester - en bonne santé sera alors beaucoup plus facile que vous ne l'imaginez. Vous y trouverez même du plaisir !

Si, à l'arrivée, vous avez réussi à vous lever en pleine forme, à surveiller et varier votre alimentation, à faire régulièrement de l'exercice, à réduire votre stress, à en apprécier tous les bienfaits... c'est que vous aurez gagné la première manche. Bravo !

L'auteur - Hélène Cardin

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L'auteur - Marie-Françoise Padioleau

Marie-Françoise Padioleau est journaliste d'information médicale pour la presse grand public.

Sommaire

Le bon sommeil
Une bonne hygiène
Bien se nourrir
Bouger !
Bien dans sa tête
La préventiv' attitude

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Balland / Jacob-Duvernet
Auteur(s)	Hélène Cardin, Danielle Messager, Marie-Françoise Padioleau
Parution	03/12/2007
Nb. de pages	256
Format	14 x 22
Couverture	Broché
Poids	417g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782847241679
ISBN13	978-2-84724-167-9