Maîtrisez votre anxiété

Edmund J. Bourne, Lorna Garano - Collection Guide de survie

210 pages, parution le 17/10/2005

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Résumé

Imprégnez vous de calme et de paix grâce à ces techniques simples pour neutraliser l'anxiété.

Ces stratégies conviviales aussi immédiates qu'efficaces sont conçues pour vous aider à surmonter les symptômes physiques, mentaux et émotionnels de l'anxiété. On y trouve des exercices à faire étape par étape, au besoin, sans qu'il soit nécessaire de comprendre les subtilités des thérapies les plus communément utilisées dans le traitement de l'anxiété.

L'auteur - Edmund J. Bourne

Edmund J. Bourne est Docteur en psychologie (Université de Chicago) et psychothérapeute spécialisé dans le traitement de l'anxiété, des phobies et des troubles liés au stress. Il a dirigé le Centre de traitement de l'anxiété de San José, en Californie.

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Sommaire

Préface
Introduction
Détendez votre corps
Apaisez votre esprit
Pensez de façon réaliste
Affrontez vos peurs
Faites de l'exercice régulièrement
Mangez bien, soyez plus calme
Prenez soin de vous
Simplifiez votre vie
Désamorcez les inquiétudes
Faire face sur-le-champ
Ressources

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Broquet
Auteur(s)	Edmund J. Bourne, Lorna Garano
Collection	Guide de survie
Parution	17/10/2005	03/08/2012
Nb. de pages	210	214
Format	15 x 20	-
Couverture	Broché	-
Poids	330g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	ePub PDF
EAN13	9782890007208	9782896548750 9782896548743
ISBN13	978-2-89000-720-8	-