Maigrir sans privation

Comment modifier durablement son comportement alimentaire

Isabelle Delarozière - Collection Comprendre

126 pages, parution le 16/05/2014

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Résumé

Ce guide s'adresse à toutes les personnes désirant perdre du poids durablement sans régime en suivant pas à pas une méthode simple et concrète.

Véritable alternative aux régimes, voici une méthode simple et concrète, facile à appliquer sans recourir à un thérapeute.

Dans un monde où le nombre de personnes en surpoids ne cesse d'augmenter alors même que les régimes se multiplient, quandla nourriture sert davantage à compenser la frustration, à diminuer l'anxiété, à combler l'ennui ou le manque affectif qu'à calmer la faim, les kilos s'accumulent, le surpoids s'installe et il n'est pas facile de faire marche arrière même si les conséquences néfastes sur notre santé et notre vie sont évidentes.

Cet ouvrage original propose d'utiliser des techniques cognitives et comportementales pour perdre du poids définitivement sans aucune privation. Il s'agit d'un parcours guidé, qui peut se faire en toute liberté au rythme de chacun et sans être nécessairement accompagné par un thérapeute. Le lecteur trouvera dans ce guide des techniques expliquées simplement, accompagnées de nombreux conseils, astuces et exemples.

L'objectif est d'atteindre notre poids idéal en comprenant pourquoi nos mauvaises habitudes alimentaires sont en place et comment s'en débarrasser.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	De Boeck
Auteur(s)	Isabelle Delarozière
Collection	Comprendre
Parution	16/05/2014
Nb. de pages	126
Format	15.5 x 22.5
Couverture	Broché
Poids	196g
EAN13	9782804185022