Maigrir autrement, avec les tcc et le mindful eating

Poids libérés, équilibre retrouvé

Sandrine Gabet Pujol

120 pages, parution le 12/01/2022

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Résumé

Le mode d’emploi parfait pour renouer avec votre corps et retrouver un rapport apaisé avec la nourriture.

Vous mangez sous le coup du stress, de l'ennui ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ?

Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), de la pleine conscience (mindfulness) et de l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), pour vous aider à gérer l'impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance. Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d'origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages... À vous toutes les clés pour (re)?trouver l'équilibre parfait entre tête, corps et assiette !

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Jouvence
Auteur(s)	Sandrine Gabet Pujol
Parution	12/01/2022	09/02/2022
Nb. de pages	120	120
Format	10.4 x 17.3	-
Poids	97g	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9782889535705	9782889700462