Libérez-vous des pensées toxiques

Virginie Lanouguère-Bruneau - Collection Un psy dans mon canape

239 pages, parution le 26/08/2016

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Résumé

Les distorsions cognitives

Nous avons parfois tendance à penser en mode "tout ou rien", à exagérer ou à diminuer les faits en ajoutant "toujours" ou "jamais" dans chacune de nos phrases, à voir le monde en "noir" ou en "blanc", à laisser nos émotions gouverner nos pensées ou à nous créer de fausses obligations... Chaque personne a sa propre vision du monde qu'elle voit à travers des filtres. Ainsi, lorsque nos perceptions de la réalité sont excessives, dans le positif comme dans le négatif, nos interprétations sont faussées et peuvent devenir handicapantes. C'est ce que l'on appelle les distorsions cognitives. L'objectif de cet ouvrage ? à travers dix chapitres présentant chacun une distorsion à un degré prononcé ? est de retrouver un rapport au monde plus ajusté à la réalité. Ainsi, vous pourrez ouvrir la porte à des relations plus harmonieuses, par une meilleure compréhension de vous-même et des autres. Grâce à des méthodes et des outils qui ont fait leurs preuves dans le domaine de la psychothérapie appliquée, vous trouverez de nombreuses pistes de réflexion, des conseils et des exercices concrets, pratiques et efficaces pour mieux comprendre vos blocages et essayer de les dépasser. Les espaces de libre expression vous aideront à exprimer vos états d'âme, tandis que les histoires et les BD sauront, de façon ludique, vous aider à prendre du recul et à sourire de certains travers, pour faire un pas de plus sur le chemin de votre épanouissement personnel...

L'auteur - Virginie Lanouguère-Bruneau

Journaliste et ethnologue indépendante, elle a réalisé différente enquêtes concernant l'alimentation au Vanuatu, lieu d'étude pour sa thèse, puis sur les produits du terroir en France. Pour la rédaction de ses ouvrages (Les recettes pour...), elle a été assistée par le docteur Bertrand Ducornet, nutritionniste-endocrinologue à l'hôpital Ambroise Paré à Boulogne-Billancourt.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Le Courrier du Livre
Auteur(s)	Virginie Lanouguère-Bruneau
Collection	Un psy dans mon canape
Parution	26/08/2016
Nb. de pages	239
Format	18.6 x 25
Couverture	Relié
Poids	720g
EAN13	9782702912522